Фарш рисовый с грибами
- Калории
- 366 ккал
- Белки
- 10,5 г
- Жиры
- 8 г
- Углеводы
- 72,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории366 ккал
- Белки10,5 г
- Жиры8 г
- Углеводы72,4 г
- Сахара2,3 г
- Клетчатка5,1 г26 %
- Вода19,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 12,8 % на 100 г, 3,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)5,4 мг27 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)28,2 мкг7 %
- B12нет данных
- C4,4 мг4 %
- Dнет данных
- E1,9 мг13 %
- Kнет данных
- Холин54,3 мг11 %
- Кальций25,5 мг3 %
- Фосфор204 мг29 %
- Магний55,2 мг13 %
- Калий525 мг15 %
- Натрий26,9 мг2 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк1,17 мг10 %
- Медь0,2 мг20 %
- Марганец1,01 мг50 %
- Селеннет данных
- Йод1,2 мкг<1 %
- Фтор0,04 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 10,5 г
- Жиры18 % 8 г
- Углеводы72 % 72,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 6,9. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.