Пельмени со свининой и свежей капустой
- Калории
- 269 ккал
- Белки
- 10,2 г
- Жиры
- 12,9 г
- Углеводы
- 31,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории269 ккал
- Белки10,2 г
- Жиры12,9 г
- Углеводы31,9 г
- Сахара2 г
- Клетчатка2,2 г11 %
- Вода51 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,4 % на 100 г, 2,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A20 мкг2 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,6 мг8 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)14,7 мкг4 %
- B120,06 мкг2 %
- C9,7 мг10 %
- D0,08 мкг<1 %
- E1,1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин57,6 мг12 %
- Кальций29,9 мг3 %
- Фосфор111 мг16 %
- Магний19,3 мг5 %
- Калий226 мг6 %
- Натрий41,2 мг3 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк1,24 мг10 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,28 мг14 %
- Селен2,3 мкг4 %
- Йод4,6 мкг3 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 10,2 г
- Жиры41 % 12,9 г
- Углеводы45 % 31,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 3,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.