Маргарин (спред), "Light Buttery Spread" компании SMART BALANCE

Макронутриенты

• Калории337 ккал
• Белки0,02 г
• Жиры36,4 г
• Углеводы1,98 г
• Сахара—
• Клетчатка—
• Вода59,9 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 34,4 % на 100 г, 13,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 7 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 18 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)10,1 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)13,7 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)9,65 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-31,12 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-68,18 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры0,61 гдо 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 7,3 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки0 % 0,02 г
• Жиры98 % 36,4 г
• Углеводы2 % 1,98 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1 820,5 : 99. Похоже на: кетогенная диета.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.