Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
- Калории
- 25 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 9,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории25 ккал
- Белки1,1 г
- Жиры0,2 г
- Углеводы9,5 г
- Сахара4,6 г
- Клетчатка4,3 г22 %
- Вода97,2 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,8 % на 100 г, 25,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A600 мкг71 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)10,8 мкг3 %
- B12нет данных
- C47,2 мг47 %
- Dнет данных
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций38,3 мг4 %
- Фосфор39,8 мг6 %
- Магний18 мг4 %
- Калий223 мг6 %
- Натрий30,5 мг2 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,32 мг3 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,15 мг7 %
- Селеннет данных
- Йод2,6 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 1,1 г
- Жиры4 % 0,2 г
- Углеводы86 % 9,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 8,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.