Тесто песочное

Макронутриенты

• Калории377 ккал
• Белки5,35 г
• Жиры19,5 г
• Углеводы45,4 г
• Сахара3,77 г
• Клетчатка1,8 г9 %
• Вода28,6 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 25 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)8,96 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)6,94 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)2,59 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,19 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-62,41 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 12,8 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки6 % 5,35 г
• Жиры46 % 19,5 г
• Углеводы48 % 45,4 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,6 : 8,5. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.