Юшка картофельная с кабачками и помидорами
- Калории
- 75 ккал
- Белки
- 3,5 г
- Жиры
- 4,3 г
- Углеводы
- 6,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории74,6 ккал
- Белки3,5 г
- Жиры4,3 г
- Углеводы6,9 г
- Сахара1,9 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода123 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,1 % на 100 г, 8,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)7 мкг2 %
- B120,09 мкг3 %
- C7,6 мг8 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,7 мг5 %
- Kнет данных
- Холин8,7 мг2 %
- Кальций17 мг2 %
- Фосфор53,2 мг8 %
- Магний14,9 мг4 %
- Калий266 мг8 %
- Натрий19,2 мг1 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,27 мг2 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,07 мг4 %
- Селен0,01 мкг<1 %
- Йод3 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 3,5 г
- Жиры48 % 4,3 г
- Углеводы34 % 6,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.