Котлеты натуральные из филе птицы или дичи под соусом паровым с грибами
- Калории
- 312 ккал
- Белки
- 13,3 г
- Жиры
- 16 г
- Углеводы
- 31,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории312 ккал
- Белки13,3 г
- Жиры16 г
- Углеводы31,1 г
- Сахара0,6 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода79,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,5 % на 100 г, 2,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2,7 мг14 %
- B50,6 мг12 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)11,2 мкг3 %
- B120,2 мкг7 %
- C0,9 мг<1 %
- D0 мкг<1 %
- E2,2 мг15 %
- Kнет данных
- Холин52,6 мг11 %
- Кальций14,4 мг1 %
- Фосфор160 мг23 %
- Магний32,2 мг8 %
- Калий143 мг4 %
- Натрий79,3 мг6 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк1,32 мг11 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,48 мг24 %
- Селен0,1 мкг<1 %
- Йод3,1 мкг2 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки17 % 13,3 г
- Жиры45 % 16 г
- Углеводы39 % 31,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 2,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.