Печень, тушенная в соусе
- Калории
- 362 ккал
- Белки
- 12,3 г
- Жиры
- 18,2 г
- Углеводы
- 40 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории362 ккал
- Белки12,3 г
- Жиры18,2 г
- Углеводы40 г
- Сахара0,6 г
- Клетчатка0,2 г1 %
- Вода41,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 30,7 % на 100 г, 13,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A1 400 мкг165 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,9 мг50 %
- B3 (PP)3,5 мг18 %
- B52,7 мг54 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)99,2 мкг25 %
- B1221,6 мкг720 %
- C4,7 мг5 %
- D0,05 мкг<1 %
- E1,4 мг9 %
- Kнет данных
- Холин308 мг62 %
- Кальций32,9 мг3 %
- Фосфор246 мг35 %
- Магний35,9 мг9 %
- Калий190 мг5 %
- Натрий49,4 мг4 %
- Железо4,6 мг33 %
- Цинк3 мг25 %
- Медь1,8 мг180 %
- Марганец0,79 мг40 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод5,6 мкг4 %
- Фтор0,13 мг3 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 12,3 г
- Жиры44 % 18,2 г
- Углеводы43 % 40 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 3,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.