Ежевика дикая (Аляска)
- Калории
- 52 ккал
- Белки
- 0,8 г
- Жиры
- 1,1 г
- Углеводы
- 9,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории52 ккал
- Белки0,84 г
- Жиры1,07 г
- Углеводы9,84 г
- Сахара3,7 г
- Клетчатка3,2 г16 %
- Вода88,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,8 % на 100 г, 11,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 18 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A5 мкг<1 %
- Бета-каротин27 мкг<1 %
- B10,06 мг4 %
- B20,14 мг8 %
- B3 (PP)0,31 мг2 %
- B51,26 мг25 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)11 мкг3 %
- B12нет данных
- C4,7 мг5 %
- Dнет данных
- E0,91 мг6 %
- K5,9 мкг5 %
- Холиннет данных
- Кальций5 мг<1 %
- Фосфор11 мг2 %
- Магний4 мг<1 %
- Калий75 мг2 %
- Натрий6 мг<1 %
- Железо0,21 мг2 %
- Цинк0,15 мг1 %
- Медь0,22 мг22 %
- Марганец0,29 мг14 %
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 0,84 г
- Жиры18 % 1,07 г
- Углеводы75 % 9,84 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 11,7. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.