Салат мясной
- Калории
- 205 ккал
- Белки
- 7,1 г
- Жиры
- 15,5 г
- Углеводы
- 11 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории205 ккал
- Белки7,1 г
- Жиры15,5 г
- Углеводы11 г
- Сахара1,4 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода81 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 10,4 % на 100 г, 5,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)1,9 мг10 %
- B50,3 мг6 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)12 мкг3 %
- B120,5 мкг17 %
- C8,5 мг9 %
- Dнет данных
- E5,8 мг39 %
- Kнет данных
- Холин16,5 мг3 %
- Кальций26,5 мг3 %
- Фосфор93 мг13 %
- Магний27,1 мг6 %
- Калий439 мг13 %
- Натрий105 мг8 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк0,98 мг8 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,18 мг9 %
- Селеннет данных
- Йод5,9 мкг4 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 7,1 г
- Жиры66 % 15,5 г
- Углеводы21 % 11 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 1,5. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.