Рыба припущенная с соусом белое вино
- Калории
- 173 ккал
- Белки
- 15 г
- Жиры
- 8,6 г
- Углеводы
- 10,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории173 ккал
- Белки15 г
- Жиры8,6 г
- Углеводы10,6 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода128 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,6 % на 100 г, 4,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)2 мг10 %
- B50,4 мг8 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)17,2 мкг4 %
- B120,05 мкг2 %
- C7,3 мг7 %
- D0,1 мкг<1 %
- E3,3 мг22 %
- Kнет данных
- Холин18,3 мг4 %
- Кальций29,2 мг3 %
- Фосфор155 мг22 %
- Магний20,1 мг5 %
- Калий384 мг11 %
- Натрий29,7 мг2 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,59 мг5 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод24 мкг16 %
- Фтор0,04 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки33 % 15 г
- Жиры43 % 8,6 г
- Углеводы24 % 10,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.