Форшмак картофельный с сельдью
- Калории
- 256 ккал
- Белки
- 8,7 г
- Жиры
- 21,1 г
- Углеводы
- 9,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории256 ккал
- Белки8,7 г
- Жиры21,1 г
- Углеводы9,8 г
- Сахара2,1 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода93,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 19,2 % на 100 г, 7,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,1 мг11 %
- B50,5 мг10 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)21,4 мкг5 %
- B123,5 мкг117 %
- C22,1 мг22 %
- D10,6 мкг71 %
- E6,6 мг44 %
- Kнет данных
- Холин12,6 мг3 %
- Кальций55,8 мг6 %
- Фосфор158 мг23 %
- Магний32,8 мг8 %
- Калий494 мг14 %
- Натрий71,3 мг5 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,64 мг5 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,15 мг8 %
- Селеннет данных
- Йод17,7 мкг12 %
- Фтор0,15 мг4 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки13 % 8,7 г
- Жиры72 % 21,1 г
- Углеводы15 % 9,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,4 : 1,1. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.