Волованы с салатом
- Калории
- 327 ккал
- Белки
- 8,3 г
- Жиры
- 24 г
- Углеводы
- 21,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории327 ккал
- Белки8,3 г
- Жиры24 г
- Углеводы21,3 г
- Сахара1 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода64 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,3 % на 100 г, 2,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)11 мкг3 %
- B120,4 мкг13 %
- C3,3 мг3 %
- D0,1 мкг<1 %
- E8,5 мг57 %
- Kнет данных
- Холин42,2 мг8 %
- Кальций25,7 мг3 %
- Фосфор90 мг13 %
- Магний15,3 мг4 %
- Калий177 мг5 %
- Натрий114 мг9 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,78 мг6 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,21 мг10 %
- Селен1,6 мкг3 %
- Йод3,7 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 8,3 г
- Жиры65 % 24 г
- Углеводы25 % 21,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,9 : 2,6. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.