Суп-пюре из кабачков или тыквы
- Калории
- 47 ккал
- Белки
- 1,3 г
- Жиры
- 2,8 г
- Углеводы
- 5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории47 ккал
- Белки1,3 г
- Жиры2,8 г
- Углеводы5 г
- Сахара2,6 г
- Клетчатка0,5 г3 %
- Вода111 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 3,3 % на 100 г, 7,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,1 мг2 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)7,6 мкг2 %
- B120,07 мкг2 %
- C2,9 мг3 %
- D0,05 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин8,5 мг2 %
- Кальций30,5 мг3 %
- Фосфор28,6 мг4 %
- Магний7,4 мг2 %
- Калий121 мг3 %
- Натрий13,2 мг1 %
- Железо0,3 мг2 %
- Цинк0,12 мг<1 %
- Медь0,01 мг<1 %
- Марганец0,02 мг1 %
- Селен0,4 мкг<1 %
- Йод1,8 мкг1 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 1,3 г
- Жиры50 % 2,8 г
- Углеводы40 % 5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,2 : 3,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.