Картофель, тушённый с грибами
- Калории
- 171 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 14,2 г
- Углеводы
- 12,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории171 ккал
- Белки3 г
- Жиры14,2 г
- Углеводы12,3 г
- Сахара1,8 г
- Клетчатка3,9 г20 %
- Вода61,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6 % на 100 г, 3,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,8 мг14 %
- B50,1 мг2 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)12,9 мкг3 %
- B120,03 мкг1 %
- C16,7 мг17 %
- D0,04 мкг<1 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин11,1 мг2 %
- Кальций27,6 мг3 %
- Фосфор69,8 мг10 %
- Магний16,6 мг4 %
- Калий455 мг13 %
- Натрий14,2 мг1 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,27 мг2 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селен0,02 мкг<1 %
- Йод2,6 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 3 г
- Жиры68 % 14,2 г
- Углеводы26 % 12,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4,7 : 4,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.