Фаршированный лук
- Калории
- 153 ккал
- Белки
- 5,6 г
- Жиры
- 11,2 г
- Углеводы
- 9,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории153 ккал
- Белки5,6 г
- Жиры11,2 г
- Углеводы9,7 г
- Сахара4,7 г
- Клетчатка1,9 г10 %
- Вода63,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,2 % на 100 г, 3,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,08 мг4 %
- B3 (PP)0,8 мг4 %
- B50,1 мг2 %
- B60,09 мг5 %
- B9 (фолаты)4,9 мкг1 %
- B120,4 мкг13 %
- C9 мг9 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин11,4 мг2 %
- Кальций72,2 мг7 %
- Фосфор86,8 мг12 %
- Магний18,9 мг5 %
- Калий236 мг7 %
- Натрий62,8 мг5 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,92 мг8 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,11 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод1,7 мкг1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 5,6 г
- Жиры62 % 11,2 г
- Углеводы24 % 9,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2 : 1,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.