Нори сушёные
- Калории
- 255 ккал
- Белки
- 31,5 г
- Жиры
- 1,6 г
- Углеводы
- 46,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории255 ккал
- Белки31,5 г
- Жиры1,63 г
- Углеводы46,8 г
- Сахара—
- Клетчатка36,3 г182 %
- Вода6,54 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 58 % на 100 г, 34,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,58 мг39 %
- B21,91 мг106 %
- B3 (PP)5,82 мг29 %
- B50,25 мг5 %
- B60,53 мг27 %
- B9 (фолаты)21,7 мкг5 %
- B1238,8 мкг1293 %
- C57,3 мг57 %
- D0,56 мкг4 %
- E2,87 мг19 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций318 мг32 %
- Фосфор518 мг74 %
- Магний486 мг116 %
- Калий1 730 мг49 %
- Натрий1 980 мг152 %
- Железо37,2 мг266 %
- Цинк4,52 мг38 %
- Медь1,06 мг106 %
- Марганец3,94 мг197 %
- Селен51,2 мкг82 %
- Йод5 100 мкг3400 %
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки38 % 31,5 г
- Жиры4 % 1,63 г
- Углеводы57 % 46,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,1 : 1,5. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.