Картофель в молоке
- Калории
- 98 ккал
- Белки
- 2,8 г
- Жиры
- 4,7 г
- Углеводы
- 13,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории97,6 ккал
- Белки2,8 г
- Жиры4,7 г
- Углеводы13,2 г
- Сахара2,2 г
- Клетчатка1,4 г7 %
- Вода104 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,8 % на 100 г, 5,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A60 мкг7 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1 мг5 %
- B50,3 мг6 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)7,8 мкг2 %
- B120,1 мкг3 %
- C12,2 мг12 %
- D0,02 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин6,6 мг1 %
- Кальций41,8 мг4 %
- Фосфор78 мг11 %
- Магний22,8 мг5 %
- Калий495 мг14 %
- Натрий15,8 мг1 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,39 мг3 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,13 мг7 %
- Селен0,5 мкг<1 %
- Йод6,3 мкг4 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 2,8 г
- Жиры40 % 4,7 г
- Углеводы50 % 13,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,7 : 4,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.