Рулетики мясные, фаршированные капустой, по-домашнему
- Калории
- 460 ккал
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 40,5 г
- Углеводы
- 9,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории460 ккал
- Белки16 г
- Жиры40,5 г
- Углеводы9,5 г
- Сахара1,7 г
- Клетчатка0,8 г4 %
- Вода53,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 14,9 % на 100 г, 3,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,4 мг27 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)2,4 мг12 %
- B50,8 мг16 %
- B60,3 мг15 %
- B9 (фолаты)14,4 мкг4 %
- B120,2 мкг7 %
- C4,7 мг5 %
- D0,6 мкг4 %
- E2,6 мг17 %
- Kнет данных
- Холин140 мг28 %
- Кальций67,4 мг7 %
- Фосфор200 мг29 %
- Магний31,2 мг7 %
- Калий344 мг10 %
- Натрий89,4 мг7 %
- Железо2,3 мг16 %
- Цинк2,06 мг17 %
- Медь0,15 мг15 %
- Марганец0,39 мг20 %
- Селен1,7 мкг3 %
- Йод12,2 мкг8 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 16 г
- Жиры78 % 40,5 г
- Углеводы8 % 9,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,5 : 0,6. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.