Запеканка из риса с ревенем
- Калории
- 155 ккал
- Белки
- 3,3 г
- Жиры
- 6,2 г
- Углеводы
- 24,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории155 ккал
- Белки3,3 г
- Жиры6,2 г
- Углеводы24,3 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода59 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,2 % на 100 г, 2,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,3 мг6 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)4,2 мкг1 %
- B120,1 мкг3 %
- C1,3 мг1 %
- D0,3 мкг2 %
- E0,4 мг3 %
- Kнет данных
- Холин42,8 мг9 %
- Кальций34,7 мг3 %
- Фосфор66,3 мг9 %
- Магний13,4 мг3 %
- Калий124 мг4 %
- Натрий27,4 мг2 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,44 мг4 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,21 мг10 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод3,9 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 3,3 г
- Жиры34 % 6,2 г
- Углеводы58 % 24,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,9 : 7,4. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.