Бобовые в соусе
- Калории
- 348 ккал
- Белки
- 26,2 г
- Жиры
- 7 г
- Углеводы
- 52,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории348 ккал
- Белки26,2 г
- Жиры7 г
- Углеводы52,8 г
- Сахара4,8 г
- Клетчатка4,8 г24 %
- Вода42,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 29,8 % на 100 г, 8,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,4 мг27 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)2,1 мг11 %
- B51,1 мг22 %
- B60,8 мг40 %
- B9 (фолаты)80,7 мкг20 %
- B12нет данных
- C1 мг1 %
- Dнет данных
- E4,7 мг31 %
- Kнет данных
- Холин0,7 мг<1 %
- Кальций163 мг16 %
- Фосфор590 мг84 %
- Магний114 мг27 %
- Калий1 107 мг32 %
- Натрий47,2 мг4 %
- Железо13,5 мг96 %
- Цинк3,3 мг27 %
- Медь0,49 мг49 %
- Марганец1,38 мг69 %
- Селен25,5 мкг41 %
- Йод12,7 мкг8 %
- Фтор0,05 мг1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки28 % 26,2 г
- Жиры17 % 7 г
- Углеводы56 % 52,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 2. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.