Бриошь с фруктами

Макронутриенты

• Калории346 ккал
• Белки6,9 г
• Жиры12,1 г
• Углеводы54,3 г
• Сахара18,4 г
• Клетчатка3,8 г19 %
• Вода25,5 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 24 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)7,2 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)3,16 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)1,21 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,08 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,81 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 9,8 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки8 % 6,9 г
• Жиры31 % 12,1 г
• Углеводы61 % 54,3 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,8 : 7,9. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.