Филе
- Калории
- 375 ккал
- Белки
- 33,2 г
- Жиры
- 26,8 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории375 ккал
- Белки33,2 г
- Жиры26,8 г
- Углеводы0,04 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода132 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 19,2 % на 100 г, 5,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A40 мкг5 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,08 мг5 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)4,6 мг23 %
- B50,8 мг16 %
- B60,6 мг30 %
- B9 (фолаты)12,9 мкг3 %
- B124 мкг133 %
- Cнет данных
- D0,01 мкг<1 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин108 мг22 %
- Кальций15,3 мг2 %
- Фосфор321 мг46 %
- Магний32 мг8 %
- Калий332 мг9 %
- Натрий77,5 мг6 %
- Железо4,5 мг32 %
- Цинк4,81 мг40 %
- Медь0,27 мг27 %
- Марганец0,05 мг3 %
- Селеннет данных
- Йод10,7 мкг7 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки35 % 33,2 г
- Жиры64 % 26,8 г
- Углеводы0 % 0,04 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 0. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.