Соус белый основной
- Калории
- 133 ккал
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 7,4 г
- Углеводы
- 5,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории133 ккал
- Белки12 г
- Жиры7,4 г
- Углеводы5,3 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка0,4 г2 %
- Вода200 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,3 % на 100 г, 4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)3 мг15 %
- B50,02 мг<1 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)3 мкг<1 %
- B12нет данных
- C0,9 мг<1 %
- Dнет данных
- E1,4 мг9 %
- Kнет данных
- Холин2,8 мг<1 %
- Кальций13,2 мг1 %
- Фосфор123 мг18 %
- Магний15,4 мг4 %
- Калий189 мг5 %
- Натрий43,1 мг3 %
- Железо2,1 мг15 %
- Цинк0,09 мг<1 %
- Медь0,01 мг1 %
- Марганец0,05 мг2 %
- Селен0,3 мкг<1 %
- Йод4,4 мкг3 %
- Фтор0 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки35 % 12 г
- Жиры49 % 7,4 г
- Углеводы16 % 5,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 0,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.