Цветная капуста с морковью и сельдереем
- Калории
- 49 ккал
- Белки
- 1,2 г
- Жиры
- 3,1 г
- Углеводы
- 7,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории49,1 ккал
- Белки1,2 г
- Жиры3,1 г
- Углеводы7,1 г
- Сахара3,8 г
- Клетчатка2,7 г14 %
- Вода77,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,6 % на 100 г, 14 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A2 500 мкг294 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,5 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)9,3 мкг2 %
- B12нет данных
- C16,1 мг16 %
- Dнет данных
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций31 мг3 %
- Фосфор39,6 мг6 %
- Магний19,6 мг5 %
- Калий163 мг5 %
- Натрий18,5 мг1 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,24 мг2 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,11 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод2 мкг1 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 1,2 г
- Жиры46 % 3,1 г
- Углеводы46 % 7,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,6 : 5,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.