Окрошка сборная мясная
- Калории
- 95 ккал
- Белки
- 5,1 г
- Жиры
- 6,4 г
- Углеводы
- 4,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории95,1 ккал
- Белки5,1 г
- Жиры6,4 г
- Углеводы4,7 г
- Сахара0,5 г
- Клетчатка0,1 г1 %
- Вода92,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,7 % на 100 г, 4,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,3 мг6 %
- B60,06 мг3 %
- B9 (фолаты)3,2 мкг<1 %
- B120,4 мкг13 %
- C2,9 мг3 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин30,5 мг6 %
- Кальций17,1 мг2 %
- Фосфор59,2 мг8 %
- Магний7,7 мг2 %
- Калий91,4 мг3 %
- Натрий81,8 мг6 %
- Железо1,1 мг8 %
- Цинк0,62 мг5 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селен0,01 мкг<1 %
- Йод3,3 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки21 % 5,1 г
- Жиры60 % 6,4 г
- Углеводы19 % 4,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,3 : 0,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.