Курица тушка сырая
- Калории
- 210 ккал
- Белки
- 18,6 г
- Жиры
- 15,1 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории210 ккал
- Белки18,6 г
- Жиры15,1 г
- Углеводы0 г
- Сахара—
- Клетчатка0 г0 %
- Вода—
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,5 % на 100 г, 4,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 12 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,12 мг7 %
- B3 (PP)6,8 мг34 %
- B5нет данных
- B60,35 мг18 %
- B9 (фолаты)6 мкг2 %
- B120,31 мкг10 %
- C1,6 мг2 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций11 мг1 %
- Фосфор147 мг21 %
- Магний20 мг5 %
- Калий189 мг5 %
- Натрий70 мг5 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 13 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки35 % 18,6 г
- Жиры65 % 15,1 г
- Углеводы0 % 0 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 0. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: Ciqual 2020, ANSES (Франция)
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.