Суп овощной на отваре шиповника
- Калории
- 68 ккал
- Белки
- 2,3 г
- Жиры
- 3,2 г
- Углеводы
- 10 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории67,8 ккал
- Белки2,3 г
- Жиры3,2 г
- Углеводы10 г
- Сахара3,4 г
- Клетчатка2,1 г11 %
- Вода108 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 17,7 % на 100 г, 19,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A900 мкг106 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,05 мг3 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)4,5 мкг1 %
- B120,07 мкг2 %
- C32 мг32 %
- D0,2 мкг1 %
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холин32,2 мг6 %
- Кальций24,7 мг2 %
- Фосфор46,2 мг7 %
- Магний12,2 мг3 %
- Калий184 мг5 %
- Натрий18,3 мг1 %
- Железо2,2 мг16 %
- Цинк0,44 мг4 %
- Медь6,34 мг634 %
- Марганец3,46 мг173 %
- Селен0,02 мкг<1 %
- Йод4 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 2,3 г
- Жиры37 % 3,2 г
- Углеводы51 % 10 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 4,3. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.