Зразы отбивные
- Калории
- 266 ккал
- Белки
- 24,4 г
- Жиры
- 15,2 г
- Углеводы
- 10,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории266 ккал
- Белки24,4 г
- Жиры15,2 г
- Углеводы10,1 г
- Сахара5,2 г
- Клетчатка1,6 г8 %
- Вода137 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 18,3 % на 100 г, 6,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)4,8 мг24 %
- B50,6 мг12 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)14,7 мкг4 %
- B122,3 мкг77 %
- C6,8 мг7 %
- D0,3 мкг2 %
- E1 мг7 %
- Kнет данных
- Холин91,9 мг18 %
- Кальций43,3 мг4 %
- Фосфор262 мг37 %
- Магний39 мг9 %
- Калий533 мг15 %
- Натрий88,5 мг7 %
- Железо3,8 мг27 %
- Цинк3,95 мг33 %
- Медь0,25 мг25 %
- Марганец0,25 мг12 %
- Селен0,6 мкг<1 %
- Йод11,5 мкг8 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки36 % 24,4 г
- Жиры50 % 15,2 г
- Углеводы15 % 10,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,6 : 0,4. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.