Молочный соус
- Калории
- 143 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 11,5 г
- Углеводы
- 8,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории143 ккал
- Белки3 г
- Жиры11,5 г
- Углеводы8,8 г
- Сахара3,7 г
- Клетчатка1,3 г7 %
- Вода68,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5 % на 100 г, 3,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,3 мг6 %
- B60,05 мг3 %
- B9 (фолаты)11,4 мкг3 %
- B120,3 мкг10 %
- C9,7 мг10 %
- D0,05 мкг<1 %
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холин18,7 мг4 %
- Кальций99,8 мг10 %
- Фосфор73,8 мг11 %
- Магний15,1 мг4 %
- Калий155 мг4 %
- Натрий41,1 мг3 %
- Железо0,3 мг2 %
- Цинк0,32 мг3 %
- Медь0,02 мг2 %
- Марганец0,04 мг2 %
- Селен1,7 мкг3 %
- Йод6 мкг4 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 3 г
- Жиры69 % 11,5 г
- Углеводы23 % 8,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,8 : 2,9. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.