Омлет из взбитых сливок
- Калории
- 257 ккал
- Белки
- 6,4 г
- Жиры
- 14,8 г
- Углеводы
- 26,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории257 ккал
- Белки6,4 г
- Жиры14,8 г
- Углеводы26,2 г
- Сахара0,4 г
- Клетчатка—
- Вода29,5 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 6,6 % на 100 г, 2,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,6 мг12 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)6,2 мкг2 %
- B120,3 мкг10 %
- C0,03 мг<1 %
- D0,9 мкг6 %
- E1,2 мг8 %
- Kнет данных
- Холин108 мг22 %
- Кальций40,4 мг4 %
- Фосфор92,1 мг13 %
- Магний7,4 мг2 %
- Калий85,5 мг2 %
- Натрий59 мг5 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,53 мг4 %
- Медь0,04 мг4 %
- Марганец0,06 мг3 %
- Селен0,6 мкг<1 %
- Йод9,4 мкг6 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 6,4 г
- Жиры51 % 14,8 г
- Углеводы40 % 26,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,3 : 4,1. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.