Плов
- Калории
- 151 ккал
- Белки
- 4,1 г
- Жиры
- 7,3 г
- Углеводы
- 21,5 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории151 ккал
- Белки4,1 г
- Жиры7,3 г
- Углеводы21,5 г
- Сахара3,9 г
- Клетчатка3,2 г16 %
- Вода62,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,5 % на 100 г, 4,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A500 мкг59 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,03 мг2 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,1 мг2 %
- B60,07 мг4 %
- B9 (фолаты)4,9 мкг1 %
- B12нет данных
- C0,4 мг<1 %
- Dнет данных
- E2,2 мг15 %
- Kнет данных
- Холин23,7 мг5 %
- Кальций20,4 мг2 %
- Фосфор61,6 мг9 %
- Магний21,2 мг5 %
- Калий144 мг4 %
- Натрий19,2 мг1 %
- Железо0,8 мг6 %
- Цинк0,67 мг6 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,29 мг15 %
- Селеннет данных
- Йод1 мкг<1 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки10 % 4,1 г
- Жиры39 % 7,3 г
- Углеводы51 % 21,5 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,8 : 5,2. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.