Яйца, фаршированные креветками
- Калории
- 227 ккал
- Белки
- 19,1 г
- Жиры
- 15,9 г
- Углеводы
- 2,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории227 ккал
- Белки19,1 г
- Жиры15,9 г
- Углеводы2,1 г
- Сахара1,3 г
- Клетчатка0,3 г2 %
- Вода67,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 15,6 % на 100 г, 6,9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,3 мг17 %
- B3 (PP)0,7 мг3 %
- B50,8 мг16 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)13,3 мкг3 %
- B120,6 мкг20 %
- C7,4 мг7 %
- D0,9 мкг6 %
- E6,6 мг44 %
- Kнет данных
- Холин109 мг22 %
- Кальций108 мг11 %
- Фосфор205 мг29 %
- Магний31,6 мг8 %
- Калий232 мг7 %
- Натрий270 мг21 %
- Железо2,8 мг20 %
- Цинк1,41 мг12 %
- Медь0,42 мг42 %
- Марганец0,12 мг6 %
- Селеннет данных
- Йод55,1 мкг37 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки34 % 19,1 г
- Жиры63 % 15,9 г
- Углеводы4 % 2,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,8 : 0,1. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.