Ореховая смесь с сухофруктами

Макронутриенты

• Калории411 ккал
• Белки8,29 г
• Жиры26,3 г
• Углеводы38,6 г
• Сахара7 г
• Клетчатка6,36 г32 %
• Вода25,6 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 20,6 % на 100 г, 5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 5 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 20 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)5,07 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)14,5 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)4,5 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки8 % 8,29 г
• Жиры56 % 26,3 г
• Углеводы36 % 38,6 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,2 : 4,7. Похоже на: питание с высокой долей жиров.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.