Шанежки наливные с яйцами
- Калории
- 240 ккал
- Белки
- 9,1 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 45,8 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории240 ккал
- Белки9,1 г
- Жиры4 г
- Углеводы45,8 г
- Сахара1,1 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода55,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,9 % на 100 г, 3,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A70 мкг8 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,3 мг20 %
- B20,4 мг22 %
- B3 (PP)0,9 мг5 %
- B50,5 мг10 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)26,6 мкг7 %
- B120,1 мкг3 %
- C0,02 мг<1 %
- D0,4 мкг3 %
- E1,8 мг12 %
- Kнет данных
- Холин79,8 мг16 %
- Кальций34,4 мг3 %
- Фосфор90,9 мг13 %
- Магний10,9 мг3 %
- Калий95 мг3 %
- Натрий36 мг3 %
- Железо1,2 мг9 %
- Цинк0,61 мг5 %
- Медь0,08 мг8 %
- Марганец0,39 мг19 %
- Селен3,1 мкг5 %
- Йод4,9 мкг3 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки14 % 9,1 г
- Жиры14 % 4 г
- Углеводы72 % 45,8 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 5. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.