Сельдерей со сливами
- Калории
- 172 ккал
- Белки
- 2,9 г
- Жиры
- 9,3 г
- Углеводы
- 21,6 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории172 ккал
- Белки2,9 г
- Жиры9,3 г
- Углеводы21,6 г
- Сахара4,6 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода50,7 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,9 % на 100 г, 5,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 19 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,09 мг6 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)12,8 мкг3 %
- B12нет данных
- C8,5 мг9 %
- Dнет данных
- E7,1 мг47 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций46,3 мг5 %
- Фосфор97,1 мг14 %
- Магний40 мг10 %
- Калий324 мг9 %
- Натрий32,8 мг3 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,38 мг3 %
- Медь0,12 мг12 %
- Марганец0,29 мг15 %
- Селеннет данных
- Йод1,8 мкг1 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 6 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки6 % 2,9 г
- Жиры46 % 9,3 г
- Углеводы48 % 21,6 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,2 : 7,4. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.