Куриное филе, фаршированное грибами
- Калории
- 226 ккал
- Белки
- 13,4 г
- Жиры
- 19 г
- Углеводы
- 3,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории226 ккал
- Белки13,4 г
- Жиры19 г
- Углеводы3,7 г
- Сахара—
- Клетчатка3,2 г16 %
- Вода59,9 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,4 % на 100 г, 3,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A30 мкг4 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)3,2 мг16 %
- B50,8 мг16 %
- B60,4 мг20 %
- B9 (фолаты)6,8 мкг2 %
- B120,4 мкг13 %
- C1,1 мг1 %
- Dнет данных
- E0,1 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин51,3 мг10 %
- Кальций22,9 мг2 %
- Фосфор173 мг25 %
- Магний20,6 мг5 %
- Калий203 мг6 %
- Натрий85,7 мг7 %
- Железо2,2 мг16 %
- Цинк1,47 мг12 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,02 мг1 %
- Селеннет данных
- Йод6,4 мкг4 %
- Фтор0,09 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 13,4 г
- Жиры71 % 19 г
- Углеводы6 % 3,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,4 : 0,3. Похоже на: кетогенная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.