Салат из свеклы и хрена
- Калории
- 96 ккал
- Белки
- 1,3 г
- Жиры
- 5,2 г
- Углеводы
- 14,3 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории95,6 ккал
- Белки1,3 г
- Жиры5,2 г
- Углеводы14,3 г
- Сахара6,5 г
- Клетчатка2,7 г14 %
- Вода67 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 4,3 % на 100 г, 4,5 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A80 мкг9 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,02 мг1 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B50,07 мг1 %
- B60,08 мг4 %
- B9 (фолаты)8,6 мкг2 %
- B120,06 мкг2 %
- C5,9 мг6 %
- D0,03 мкг<1 %
- E0,3 мг2 %
- Kнет данных
- Холин20,9 мг4 %
- Кальций42,6 мг4 %
- Фосфор36,2 мг5 %
- Магний15 мг4 %
- Калий244 мг7 %
- Натрий40,6 мг3 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,29 мг2 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,34 мг17 %
- Селен0,05 мкг<1 %
- Йод5,1 мкг3 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 1,3 г
- Жиры43 % 5,2 г
- Углеводы52 % 14,3 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 4 : 11. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.