Смородина с медом и миндалем
- Калории
- 191 ккал
- Белки
- 2,6 г
- Жиры
- 7,2 г
- Углеводы
- 33,7 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории191 ккал
- Белки2,6 г
- Жиры7,2 г
- Углеводы33,7 г
- Сахара15,9 г
- Клетчатка2,7 г14 %
- Вода53,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,7 % на 100 г, 5,1 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,04 мг3 %
- B20,09 мг5 %
- B3 (PP)0,6 мг3 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)8,9 мкг2 %
- B12нет данных
- C69,4 мг69 %
- Dнет данных
- E3,9 мг26 %
- Kнет данных
- Холин0,04 мг<1 %
- Кальций52,8 мг5 %
- Фосфор72,2 мг10 %
- Магний39,5 мг9 %
- Калий271 мг8 %
- Натрий24 мг2 %
- Железо1,3 мг9 %
- Цинк0,28 мг2 %
- Медь0,06 мг6 %
- Марганец0,26 мг13 %
- Селеннет данных
- Йод0,8 мкг<1 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 2,6 г
- Жиры31 % 7,2 г
- Углеводы64 % 33,7 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,8 : 13. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.