Блинчики с сахаром

Макронутриенты

• Калории406 ккал
• Белки6,62 г
• Жиры15,8 г
• Углеводы59,7 г
• Сахара31 г
• Клетчатка1,04 г5 %
• Вода—

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Плотность нутриентов: 7,2 % на 100 г, 1,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 6 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 19 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)9,38 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)1,39 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,7 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,05 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,65 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г

Омега-6 : омега-3 = 13,1 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки6 % 6,62 г
• Жиры35 % 15,8 г
• Углеводы59 % 59,7 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,4 : 9. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.