Кезан-кебаб
- Калории
- 128 ккал
- Белки
- 5,5 г
- Жиры
- 8,5 г
- Углеводы
- 10,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории128 ккал
- Белки5,5 г
- Жиры8,5 г
- Углеводы10,2 г
- Сахара0,8 г
- Клетчатка2,2 г11 %
- Вода52 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,5 % на 100 г, 4,3 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A10 мкг1 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,2 мг13 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,3 мг6 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)5,5 мкг1 %
- B12нет данных
- C8 мг8 %
- Dнет данных
- E0,08 мг<1 %
- Kнет данных
- Холин16,2 мг3 %
- Кальций13,7 мг1 %
- Фосфор69,1 мг10 %
- Магний17,8 мг4 %
- Калий337 мг10 %
- Натрий19,3 мг1 %
- Железо0,9 мг6 %
- Цинк0,67 мг6 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,1 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод4 мкг3 %
- Фтор0,03 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки16 % 5,5 г
- Жиры55 % 8,5 г
- Углеводы29 % 10,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 1,9. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.