Терн
- Калории
- 54 ккал
- Белки
- 1,5 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 11,4 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории54 ккал
- Белки1,5 г
- Жиры0,3 г
- Углеводы11,4 г
- Сахара9,3 г
- Клетчатка2 г10 %
- Вода83 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,8 % на 100 г, 14,4 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 11 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A233 мкг27 %
- Бета-каротин1 400 мкг28 %
- B10,04 мг3 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,2 мг1 %
- B5нет данных
- B6нет данных
- B9 (фолаты)нет данных
- B12нет данных
- C17 мг17 %
- Dнет данных
- E0,5 мг3 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций32 мг3 %
- Фосфор25 мг4 %
- Магний17 мг4 %
- Калий239 мг7 %
- Натрий14 мг1 %
- Железо1,9 мг14 %
- Цинкнет данных
- Медьнет данных
- Марганецнет данных
- Селеннет данных
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 13 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки11 % 1,5 г
- Жиры5 % 0,3 г
- Углеводы84 % 11,4 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,2 : 7,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.