Крокеты картофельные
- Калории
- 187 ккал
- Белки
- 4,2 г
- Жиры
- 13 г
- Углеводы
- 16 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории187 ккал
- Белки4,2 г
- Жиры13 г
- Углеводы16 г
- Сахара1,9 г
- Клетчатка1,8 г9 %
- Вода98,8 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,9 % на 100 г, 4,2 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A100 мкг12 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,1 мг7 %
- B20,2 мг11 %
- B3 (PP)1,7 мг9 %
- B50,6 мг12 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)11,9 мкг3 %
- B120,03 мкг1 %
- C9,8 мг10 %
- D0,1 мкг<1 %
- E4,6 мг31 %
- Kнет данных
- Холин17,9 мг4 %
- Кальций23,5 мг2 %
- Фосфор82,5 мг12 %
- Магний20,9 мг5 %
- Калий442 мг13 %
- Натрий20,4 мг2 %
- Железо1 мг7 %
- Цинк0,48 мг4 %
- Медь0,11 мг11 %
- Марганец0,26 мг13 %
- Селен0,9 мкг1 %
- Йод6,8 мкг5 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки8 % 4,2 г
- Жиры59 % 13 г
- Углеводы32 % 16 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 3,1 : 3,8. Похоже на: питание с высокой долей жиров.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.