Борщ холодный
- Калории
- 27 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 1,3 г
- Углеводы
- 5,2 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории27,1 ккал
- Белки1,1 г
- Жиры1,3 г
- Углеводы5,2 г
- Сахара1,7 г
- Клетчатка2,2 г11 %
- Вода90,3 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 2,4 % на 100 г, 9 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A90 мкг11 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,01 мг<1 %
- B20,04 мг2 %
- B3 (PP)0,1 мг<1 %
- B50,1 мг2 %
- B60,04 мг2 %
- B9 (фолаты)3,7 мкг<1 %
- B120,03 мкг1 %
- C2,7 мг3 %
- D0,1 мкг<1 %
- E0,2 мг1 %
- Kнет данных
- Холин13,7 мг3 %
- Кальций21,9 мг2 %
- Фосфор23,3 мг3 %
- Магний7 мг2 %
- Калий107 мг3 %
- Натрий21,1 мг2 %
- Железо0,5 мг4 %
- Цинк0,17 мг1 %
- Медь0,05 мг5 %
- Марганец0,13 мг7 %
- Селен0,01 мкг<1 %
- Йод2,6 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки12 % 1,1 г
- Жиры32 % 1,3 г
- Углеводы56 % 5,2 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,2 : 4,7. Похоже на: сбалансированное питание (ориентиры ВОЗ).
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.