Морковь, тушенная с черносливом или яблоками
- Калории
- 147 ккал
- Белки
- 2,2 г
- Жиры
- 5,1 г
- Углеводы
- 30 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории147 ккал
- Белки2,2 г
- Жиры5,1 г
- Углеводы30 г
- Сахара21,3 г
- Клетчатка5,3 г27 %
- Вода116 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 11,9 % на 100 г, 9,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 20 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A10 000 мкг1176 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)1,4 мг7 %
- B50,3 мг6 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)9,7 мкг2 %
- B12нет данных
- C2,8 мг3 %
- Dнет данных
- E2,1 мг14 %
- Kнет данных
- Холин0,2 мг<1 %
- Кальций53 мг5 %
- Фосфор83,4 мг12 %
- Магний69,6 мг17 %
- Калий465 мг13 %
- Натрий38,1 мг3 %
- Железо1,6 мг11 %
- Цинк0,48 мг4 %
- Медь0,1 мг10 %
- Марганец0,24 мг12 %
- Селеннет данных
- Йод6 мкг4 %
- Фтор0,07 мг2 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 5 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки5 % 2,2 г
- Жиры26 % 5,1 г
- Углеводы69 % 30 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 2,3 : 13,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.