Голландский зеленый суп
- Калории
- 65 ккал
- Белки
- 4,8 г
- Жиры
- 1,4 г
- Углеводы
- 10 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории65,3 ккал
- Белки4,8 г
- Жиры1,4 г
- Углеводы10 г
- Сахара2 г
- Клетчатка1,2 г6 %
- Вода80,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 7,1 % на 100 г, 10,8 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 21 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A200 мкг24 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,07 мг5 %
- B20,05 мг3 %
- B3 (PP)0,4 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,2 мг10 %
- B9 (фолаты)16,6 мкг4 %
- B120,06 мкг2 %
- C6 мг6 %
- Dнет данных
- E0,6 мг4 %
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций83,8 мг8 %
- Фосфор105 мг15 %
- Магний22 мг5 %
- Калий259 мг7 %
- Натрий46,7 мг4 %
- Железо2 мг14 %
- Цинк0,73 мг6 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,24 мг12 %
- Селен3,4 мкг5 %
- Йод2,4 мкг2 %
- Фтор0,01 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 4 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки27 % 4,8 г
- Жиры18 % 1,4 г
- Углеводы56 % 10 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,3 : 2,1. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.