Стрелолист, листья, вареные, с солью
- Калории
- 78 ккал
- Белки
- 4,5 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 16,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории78 ккал
- Белки4,49 г
- Жиры0,1 г
- Углеводы16,1 г
- Сахара—
- Клетчатка—
- Вода77,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 9,1 % на 100 г, 11,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 16 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- Aнет данных
- Бета-каротиннет данных
- B10,14 мг10 %
- B20,06 мг3 %
- B3 (PP)1,16 мг6 %
- B50,45 мг9 %
- B60,21 мг10 %
- B9 (фолаты)9 мкг2 %
- B12нет данных
- C0,3 мг<1 %
- Dнет данных
- Eнет данных
- Kнет данных
- Холиннет данных
- Кальций7 мг<1 %
- Фосфор197 мг28 %
- Магний49 мг12 %
- Калий881 мг25 %
- Натрий254 мг20 %
- Железо1,21 мг9 %
- Цинк0,22 мг2 %
- Медь0,14 мг14 %
- Марганец0,29 мг14 %
- Селен0,6 мкг<1 %
- Йоднет данных
- Фторнет данных
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 9 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки22 % 4,49 г
- Жиры1 % 0,1 г
- Углеводы77 % 16,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0 : 3,6. Похоже на: смешанное питание.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.