Канеле

Макронутриенты

• Калории297 ккал
• Белки5,31 г
• Жиры3,7 г
• Углеводы62 г
• Сахара37,6 г
• Клетчатка2,6 г13 %
• Вода26,3 г

Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.

Витамины и минералы

Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 24 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.

Жирные кислоты

• Насыщенные (НЖК)2,11 гдо 22,2 г
• Мононенасыщенные (МНЖК)0,98 гот 22,2 г
• Полиненасыщенные (ПНЖК)0,4 гнорма 13,3–22,2 г
• Омега-30,04 гнорма 2,2–4,4 г
• Омега-60,25 гнорма 11,1–17,8 г
• Трансжиры—до 2,2 г
• Холестерин14,8 мг до 300 мг

Омега-6 : омега-3 = 7,1 : 1 (рекомендуется 5–10 : 1)

Ориентиры МР 2.3.1.0253-21 от 2000 ккал в день: насыщенные до 10 % калорий, мононенасыщенные около 10 %, полиненасыщенные 6–10 %, омега-6 5–8 %, омега-3 1–2 %, трансжиры до 1 %, холестерин до 300 мг.

Доля БЖУ в калорийности

• Белки7 % 5,31 г
• Жиры11 % 3,7 г
• Углеводы82 % 62 г

Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,7 : 11,7. Похоже на: смешанное питание.

4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.