Творожно-яблочная запеканка
- Калории
- 94 ккал
- Белки
- 8,5 г
- Жиры
- 3,7 г
- Углеводы
- 8,1 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории93,8 ккал
- Белки8,5 г
- Жиры3,7 г
- Углеводы8,1 г
- Сахара4,2 г
- Клетчатка0,9 г5 %
- Вода74,6 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 5,3 % на 100 г, 5,6 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 23 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A50 мкг6 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,03 мг2 %
- B20,1 мг6 %
- B3 (PP)0,3 мг2 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)12,7 мкг3 %
- B120,4 мкг13 %
- C2,8 мг3 %
- D0,2 мкг1 %
- E1,3 мг9 %
- Kнет данных
- Холин27,6 мг6 %
- Кальций50,9 мг5 %
- Фосфор83,2 мг12 %
- Магний13,7 мг3 %
- Калий196 мг6 %
- Натрий42,8 мг3 %
- Железо1,4 мг10 %
- Цинк0,29 мг2 %
- Медь0,07 мг7 %
- Марганец0,02 мг1 %
- Селен8,7 мкг14 %
- Йод3 мкг2 %
- Фтор0,02 мг<1 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 2 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки34 % 8,5 г
- Жиры33 % 3,7 г
- Углеводы32 % 8,1 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 0,4 : 1. Похоже на: высокобелковая диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.