Рыбно-картофельные котлеты
- Калории
- 130 ккал
- Белки
- 6,7 г
- Жиры
- 9,9 г
- Углеводы
- 4,9 г
на 100 г
Подробный химический состав
Макронутриенты
- Калории130 ккал
- Белки6,7 г
- Жиры9,9 г
- Углеводы4,9 г
- Сахара0,9 г
- Клетчатка1,1 г6 %
- Вода71,1 г
Проценты — от ориентира 2000 ккал в день.
Витамины и минералы
Плотность нутриентов: 8,7 % на 100 г, 6,7 % на 100 ккалСредняя доля суточной нормы по 22 витаминам и минералам (каждый не больше 100 %, натрий не считается).
- A300 мкг35 %
- Бета-каротиннет данных
- B10,06 мг4 %
- B20,07 мг4 %
- B3 (PP)1,1 мг6 %
- B50,2 мг4 %
- B60,1 мг5 %
- B9 (фолаты)9 мкг2 %
- B120,5 мкг17 %
- C4,8 мг5 %
- D0,1 мкг<1 %
- E3,5 мг23 %
- Kнет данных
- Холин15,4 мг3 %
- Кальций27,5 мг3 %
- Фосфор92,6 мг13 %
- Магний18,5 мг4 %
- Калий242 мг7 %
- Натрий65,3 мг5 %
- Железо0,7 мг5 %
- Цинк0,49 мг4 %
- Медь0,09 мг9 %
- Марганец0,11 мг5 %
- Селеннет данных
- Йод39,2 мкг26 %
- Фтор0,2 мг5 %
Проценты — от суточной нормы: МР 2.3.1.0253-21, взрослый. Нет данных по 3 показателям — это не ноль, а отсутствие измерения в источнике.
Доля БЖУ в калорийности
- Белки20 % 6,7 г
- Жиры66 % 9,9 г
- Углеводы14 % 4,9 г
Соотношение Б : Ж : У — 1 : 1,5 : 0,7. Похоже на: низкоуглеводная диета.
4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал — жиров.
Источник состава: база команды Плошки
Считаете калории? Запишите в дневник Плошки — бесплатно.